Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
27 mars 2010 6 27 /03 /mars /2010 21:20
Voici une idée de repas rapide et équilibré.

Redimensionnercuisine-361.jpg

Ingrédients pour 4 personnes

250 g de mélange de céréales et légumes secs ( blé, soja,lentilles corail, quinoa rouge)
4 blancs de poulet
1 boîte de ratatouille

Préparer les céréales comme indiqué sur le paquet: les plonger 10 minutes dans de l'eau bouillante et salée. Dans une poêle, faire cuire les blancs de poulet coupés en dés avec une cuiller d'huile. Rajouter la ratatouille lorsque les blancs de poulet commencent à être cuits. Cuire à feu doux pendant quelques minutes.
C'est déjà prêt!!

Partager cet article

Repost 0
Published by crispy sisters - dans plats uniques
commenter cet article

commentaires

Naouel 30/03/2010 17:40


effectivement rapide et équilibré, bonne soiré€


ratiba 30/03/2010 16:39


tres belle asiette merci pour le partage bisous


Krio 29/03/2010 13:00


j'adore les mélanges de céréales et bonne idée cette recette rapide ! à bientôt $


chacha 29/03/2010 10:35


voilà une assiette très gourmande bonnejourn€€


sihem 28/03/2010 22:00


tres sympa cette recette!


Présentation

  • : Le blog des crispy sisters
  • Le blog des crispy sisters
  • : Un blog de cuisine crée par deux sœurs éloignées de 20 000 km l'une de l'autre. Ce blog est une façon pour nous de nous échanger nos recettes et nous en faisons profiter toutes nos copines. Notre seule qualité: être hyper gourmande!!!
  • Contact

les annuaires de cuisine

Blogs à Croquer
http://blog-cuisine.marmiton.org/
Ptitchef
http://www.ptitchef.com/
Logo 750g 260

 

Rechercher

Texte Libre